co je rano

[...] spadło 30kg na stopę,bo ściągałam 20stkę z gryfu,a nie zauważyłam 10tki życie potrafi czasami zaskakiwać Sebuś no muszę Cię zmartwić poślady są w gorszym stanie,bo rano robiłam zdjęcie,ale po tym cyklu poświęcę im więcej czasu i je dopieszczę...to i może załapię się jeszcze na akcję "dupa 2010" (pozdrawiam laski z dzienników) [...]

[...] że odżywiając się 2 lub 3 razy dziennie nigdy nie będziemy w stanie pozbyć się namiaru swej tuszy, nawet jeżeli ilość spożywanego pokarmu będzie niewielka. Budząc się rano, zazwyczaj nie mamy apetytu, wypijamy jedynie szklankę mocnej kawy i wychodzimy pośpiesznie do codziennych obowiązków. Często wielogodzinna i stresująca praca nie [...]

28 kwiecień - sobota Trening z rana - ok. 9 rano. Po treningu leżenie plackiem w ogródku dziewczyny. Wieczorem wypad do znajomych, także trochę alko poszło. NA treningu poszedł inny rozkład, bo 3 dni pod rząd siłka będzie zamknięta. Rozdzieliłem wtedy wszystkie partie na 3 dni, a nie 2 i przetrenowałem każdą trochę mocniej. TRENING Klata + tric 1. [...]

[...] te foty z marca faktycznie słabe jakieś wyszły, dlatego ich nie wrzucałem przed redu. Ryja nie widać, ale w marcu opuchnięty strasznie był. No i różnica taka, że z marca rano na czczo, a z teraz po treningu. http://img337.imageshack.us/img337/8361/rnicamarzecmaj.jpg Mierzyłem się dziś i zdaję się, że mięso wróciło do tego co było przed [...]

[...] tauryne BCAA przed/po treningu 10g na kg masy ciała Biniu chyba poruszył aspekt że 15g przed i ew w trakcie bcaa co do po niech się jeszcze wypowie. MZB przed spaniem o3 rano do śniadania lub kolejnego posiłku Rozumiem że mam jeść śniadanie ? No z tej wypowiedzi wynika że kolego nie przeczytałeś 1 strony JEM/NIE JEM. Swoją drogą o3 do [...]

[...] mało do KBM 2x20 - nie posiadasz 2x24 - za dużo do KBM Czego Ty oczekujesz od kompleksów?? Czy po prostu chcesz je robić i się nimi cieszyć?? Napiszę w skrocie. Wstajęo 7-8 rano, wypijam kawę, jem śniadanie i o 9 wychodzę do pracy. Pracuję fzycznie, raz jest ciężko, raz lekko, staram się dzielić tak robotę by następnego dnia móc wrócić, a nie [...]

[...] coś, ale jakby ktoś miał jakieś wskazówki/informacje to prosiłabym. :) Fajnie żeby to co robię miało jakiś ład i skład. Póki co supli nie ma. A w ramach anegdotki na temat życia studenta medycyny - dzisiaj mieliśmy pierwszy dzień nowego semestru. I oczywiście o 8 rano pierwsze kolokwium. %-) Zmieniony przez - Skelque w dniu 2018-02-19 15:38:59

[...] o 200kcal (z calego bilnsu utrzymujac caly czas te same proporcje B/W/T w diecie, najczescie weglowodany sa tylko w 3 posilkach procz tych koniecznych jeszcze jednym, i rano, a te blizsze wieczora sa tylko z warzywami i w miejsce wegli wchodzi tluszcz), przy czym 7 tydzien znow wracasz z kalorycznoscia do punktu wyjscia by podciagnac [...]

[...] bedziesz je robil systematycznie na tej samej maszynie - i w mniej wiecej tych samych warunkach pomiarowych, tj. o podobnej porze i po podobnym posilku ( idealnie - na czczo rano ). Nie ma dla Ciebie znaczenia czy pokazane np. 17% to jest 16 czy 18 rzeczywiste - nie jestes i nie bedziesz za ten wynik wynagradzany finansowo - liczyc sie bedzie [...]

[...] lub biernie, wedle życzenia:-D Wizulanie jest akceptowalnie, chociaz nogi mogłyby mieć mniej fatu. Barki by mogły bardziej rosnąć... Zobaczymy, co fizjo we wtorek powie, to może się jakoś na trening umówimy, jakby trzeba coś modyfikować. RANO. Trenuje się rano:-D I na jakieś oględziny ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-23 21:16:17

Ok dzisiaj był trening nóg z piątku tak jak mówiłem, no nie powiem wykończył mnie mimo że nie mam jeszcze tych ciężarów ... Pewnie jutro je zamówię, ogólnie co do ćwiczeń zrobiłem wszystkie serie i każde powtórzenie, najgorzej było z wykrokami, ale mimo to dołożyłbym do nich z kilo bo progres musi być! Co do przysiadów to niestety przysiady ze [...]

[...] na śniadanko #-P może nic mi po nich nie będzie. Od popołudnia już lepiej z brzusiem, nie chce mi się wymiotować, ale za to jest wzdęty. Dojem jeszcze na wieczór warzyw gotowanych (cukinia, kalafior), żeby zaparć rano nie było. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bf83f6094d946b0a386cfa884a23887.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-17 18:55:37

20.01 DNT Miała być siłownia, ale nie dałam rady wstać rano, a po południu nie było kiedy. Przełożyłam trening na sobotę. Muszę się dobrze nakombinować, żeby w bezmięsne piątki zjeść tyle białka, ile trzeba, różnie mi to wychodzi. Obróbka ryb nieco mnie przerasta, ale próbuję. Te ości są okropne. [...]

[...] pewna czy to był dobry pomysł bo wieczorem na rurce nie szły mi rzeczy które robiłam dzień wcześniej. Chyba będę je jednak robiła kiedy mogę ale wieczorem po rurce. Dzisiaj rano wyczekany trening siłowy, wieczorem tańce hulańce, jutro rurka stretching i w nd drugi w tym tygodniu siłowy z jakimś porządnym stretchingiem po. Trening 10.08 1. [...]

[...] BIODER: 91.5/91.5/91.5/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85/84.5/84.5/84.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112.5/111/112/111 OBWÓD BARKÓW: 121/120/121/121 Z tą wagą to jest tak, że wczoraj rano pokazała 69.5, a dziś 68.4 więc chyba nie będę aż takiej wielkiej uwagi do niej przykładał mimo, że pomiary będą. Ogólnie pomimo żadnych większych zmian w cyfrach w [...]

Moja relacja po miesiącu stosowania (wiem, że krótko, ale poświęcam się całkowicie SW, a na siłkę chodziłem okazjonalnie, nie mniej jednak miałem wcześniej doświadczenie z siłownią około 7 miesięcy). więc tak: Siła- wzrosła, ale nie powiem dokładnie jak bardzo. Nie mierzyłem siły "przed" i "po", ale jedyne co mi pozwalać [...]

[...] dzisiejszą miskę ale i tak kolacji nie zjadłam. Wczoraj ostatni raz grzeszyłam winem. Od dziś stop. No winko wpadnie ale nie w takiej ilości jak wczoraj. Jutro na rozruch trucht będzie. W czasie rege tylko raz biegałam na plaży - super uczucie. A ile ludzi rano biega o 7 - szok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8b7e7ae941246758150398a017ce550.png

Twaróg zaś, lepiej przyswajany jest wieczorową porą, jako ostatni posiłek - to tylko moja rada Tak wiem dotychczas tak robiłem że rano jajka a na wieczór twaróg ale jakieś 3 tygodnie temu już nie mogłem patrzec rano na placuszki a wieczorem na twaróg wiec zamieniłem je miejscami. Rano zamiast placuszków owsianka z twarogiem - zmiana zdecydowanie [...]

Wczoraj mnie niezle ponioslo, skutki tego odczuwam ale coz organizm slaby i widze, iz nie toleruje alko tak jak kiedys;p Waga rano w sobote 84,6kg czyli mozna rzec ze sie utrzymuje. Ronie220 wrzucasz sporo ciekawych informacji odnosnie treningow dla team natural, co jest dla mnie bardzo istotne. Pat34 zgadza sie moze i malo ale co tydzien dokladam [...]

Rano dziś "Kravka", to samo co w dwóch dniach poprzednich. Zajeło mi to dobrą 1 godzinę i 15 minut ( wraz z rozgrzewką i rozciąganiem/wychładzaniem po sesji ). Jutro dzień wolny od treningu/ćwiczeń ale nie od diety. Muszę tak jak jutro to chyba uciąć kalorie bo w tym dniu nie ćwiczę więc i zapotrzebowanie na kalorie mi się zmniejsza [...]